Trouvez une section encourageante. Le soutien social signifie beaucoup. Des programmes comme Jenny Craig et Weight Watchers utilisent le soutien de groupe pour influer sur la perte de poids et une alimentation saine tout au long de la vie. Recherchez du soutien - que ce soit sous forme de famille, d'amis ou d'un groupe de soutien - pour obtenir l'encouragement dont vous avez besoin. Lentement mais surement, on réussit. Perdre du poids trop rapidement peut avoir des effets néfastes sur votre esprit et votre corps, vous faisant vous sentir paresseux, épuisé et malade. Essayez de perdre un à deux livres par semaine afin de perdre de la graisse plutôt que de l'eau et des muscles.